Unter Aqua-Fitness versteht man heute die gesamte Vielfalt an Bewegungsmöglichkeiten im Wasser. Hierzu gehören u.a.   

• Wassergymnastik
• Spiele im Wasser
• Wahrnehmung und Körpererfahrung im Wasser (Wasserleben)
• Moderates Ausdauertraining im Wasser
• Entspannung im Wasser                                                                      

Bei allen Bewegungsformen im Wasser macht man sich die gesundheitlichen Auswirkungen des Wassers auf den Körper zu Nutze.

Durch den Auftrieb, den wir im Wasser erfahren, kann sich unser Körpergewicht bis auf 1/10 reduzieren. Das entlastet unsere Gelenke erheblich. Diese Tatsache kommt vor allem Menschen mit Übergewicht, Verletzungen oder degenerativen Gelenkbeschwerden entgegen.

Der Wasserwiderstand erfordert bei bestimmten Bewegungen im Wasser eine größere Anstrengung beteiligter Muskelgruppen als zu Lande und kräftigt somit unsere Muskulatur.

Der hydrostatische Druck des Wassers wirkt schließlich wie eine Massage auf Haut und Muskulatur, fördert die Durchblutung sowie den venösen Rückstrom und verbessert Atmung und Herztätigkeit.

Es ist ein Angebot für jeden, der "gesund und fit im Wasser" werden will. Schwerpunktmäßig legen wir Wert auf die Vermittlung von    

• Regelmäßig aktiv sein und Spaß im Wasser in der Gruppe erleben
• Herz-Kreislauftraining
• Kräftigung und Dehnung bestimmter Muskelgruppen
• Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke
• Entspannungsmöglichkeiten

Die Stunden werden abwechslungsreich gestaltet unter Einsatz von kleinen Spielen, Brettern, Noodeln, Frisbee-Scheiben, Bällen usw.

Die Übungsstunden werden von Diplomsportlehrerin Ruth Meister geleitet.

Die Aquafitness-Stunden finden montags von 19.00 bis 19.45 Uhr und von 20.00 bis 20.45 Uhr sowie mittwochs von 19.00 bis 19.45 Uhr  im Lehrbecken (Flachwasser) statt.

Bei Interesse können Sie gerne an einer kostenlosen Schnupperstunde teilnehmen.

        ************************************************